Panqueca De Aveia e Proteína Irresistível

Panqueca De Aveia e Proteína Irresistível

 

Depois de muito sucesso, hoje apresentamos uma nova receita muito fácil de preparar, para fazer do seu lanche uma refeição proteica e super deliciosa, a famosa Panqueca de Aveia e Proteína.

Receita Da Panqueca De Aveia e Proteína Irresistível

Rendimento: 2 pessoas

Tempo: 25 minutos

Ingredientes Da Panqueca De Aveia e Proteína Irresistível

  • 1 xícara de clara de ovos (7–8 claras)
  • 1/2 xícara de aveia em flocos (regulares ou finos)
  • 1/4 de xícara de leite ou leite de coco ou leite de amêndoas
  • 1/2 colher de sobremesa de canela em pó
  • 1/2 colher de sopa de linhaça moída
  • 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha (a medida vem dentro do pote)
  • 3 a 5 gotas de essência de baunilha
  • 1/2 banana picada
  • 4 a 5 morangos picados ou framboesas
  • Iogurte natural ou grego sabor baunilha
  • Óleo de coco

Modo de preparo Da Panqueca De Aveia e Proteína Irresistível

  1. Misture o shake de proteína com o leite de coco, claras, aveia, linhaça e essência de baunilha;
  2. Aqueça uma frigideira pequena ou média e espalhe o azeite em toda a superfície, usando um papel toalha;
  3. Deite a mistura na frigideira;
  4. Após 4 a 5 minutos, vire a panqueca cuidadosamente;
  5. 3 a 5 minutos depois, recolha a panqueca e coloque em um prato;
  6. Adicione o iogurte, canela, banana e morangos segundo seus gostos e imaginação;

Cabe a você, agora, trocar as frutas ou o sabor do iogurte e do shake de proteína para experimentar todas as variações possíveis dessa receita!

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Panqueca De Aveia e Proteína Irresistível
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Pimentões Recheados Com Carne e Ricota Light

Pimentões Recheados Com Carne e Ricota Light

 

 Esta é uma receita deliciosa de pimentões recheados com carne e ricota light, muito fácil de preparar, adequada para quem gosta de um grato leve e nutritivo. Experimentem!

Receita De Pimentões Recheados Com Carne e Ricota Light

Rendimento: 2 pessoas

Tempo: 30 minutos

 

Ingredientes dos Pimentões Recheados Com Carne e Ricota Light

  • 4 pimentões
  • Carne de gado moída
  • 1 cebola
  • 3 dentes de alho
  • Uma embalagem de queijo ricota light
  • Queijo parmesão ralado light
  • Sal e pimenta
  • Azeite para untar
  • Sal, pimenta e orégano

Modo de preparo dos Pimentões Recheados Com Carne e Ricota Light

  1. Pré-aqueça o forno.
  2. Corte uma tampa na ponta com os cabinhos dos pimentões e retire o miolo e as sementes. Adicione uma pitada de sal e pimenta dentro deles.
  3. Coloque os pimentões num tabuleiro e leve ao forno por 3-5 minutos até ficarem levemente dourados. Reserve.
  4. Numa frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola, o alho e a carne até secar todo o líquido. Retirar qualquer excesso de gordura.
  5. Tempere o refogado com o sal, a pimenta do reino e orégano.
  6. Com uma pequena colher coloque uma porção de queijo ricota na parte inferior de cada pimentão.
  7. Recheie com o refogado de carne.
  8. Cubra com queijo parmesão ralado.
  9. Coloque os pimentões recheados no forno e asse por 3-5 minutos ou até o queijo começar a borbulhar. Tenha cuidado para não queimar o queijo!
  10. Comer! 🙂

Se você fez em casa e gostou, avalie a receita e comente abaixo!

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Pimentões Recheados Com Carne e Ricota Light
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Receita de Tapioca Fitness

 

A tapioca é o alimento favorito de muitas pessoas e vem em uma variedade de formas culinárias diferentes, incluindo pós, flocos secos, ralados. Isto faz com que a tapioca seja um alimento muito útil que pode ser incluído em uma ampla variedade de pratos doces e salgados.

A Receita De Tapioca Fitness

A tapioca fitness é feita da mesma forma que uma tapioca comum, mas usando após o seu preparo, recheios mais naturais e que sejam leves.

Receita Passo a Passo de Tapioca Fitness:

  1. Compre a massa de tapioca pronta e passe a quantidade de 2 colheres – do pó da tapioca – na peneira. Já separe todos os ingredientes que for usar, todos cortados e prontos, e também a fécula de tapioca já deve esta peneirada. É indicado não acrescentar nem sal e nem açúcar na massa da tapioca.
  2. No fogo baixo coloque a frigideira antiaderente. Não deixe que a panela esquente demais, pois pode fazer com que a tapioca fique borrachuda. É importante não colocar qualquer gordura na frigideira, a tapioca é feita em óleo ou manteiga.
  3. Coloque as 2 colheres de sopa da farinha de tapioca na frigideira, espalhando de forma uniforme sobre a panela. Use a peneira para espalhar a farinha de tapioca, e conte com ajuda da colher para quebrar os possíveis caroços.
  4. Quando a massa estiver grudada no fundo, desgrude ela, e não vire, apenas acrescente o recheio ao meio e feche a tapioca, formando uma meia-lua. Essa refeição não demora mais do que 5 minutos para ficar pronta.

Recheios Para a Tapioca Fitness:

  • Queijo cottage com ervas: 1 colher de sopa de queijo cottage + 1 pitada de manjericão seco ou algumas folhas de manjericão fresco.
  • Ricota, tomate e orégano: 1 fatia média de ricota ralada + 5 tomates-cereja cortado em rodelas + 1 pitada de orégano.
  • Frango desfiado, tomate-cereja e alface : 2 colheres (sopa) de frango grelhado e desfiado + 3 tomates-cereja cortados em rodelas + 1 folha de alface picado .
  • Damasco, ameixa, morango e cereja: 1 damasco seco picado + 1 ameixa seca picada + 3 morangos frescos picados +3 cerejas picadas.
  • Morango e chocolate: 4 morangos pequenos picados + 25 gramas de chocolate amargo derretido.

E você, gosta de tapioca? Não esqueça de deixar seu recado abaixo.

Receita de Tapioca Fitness
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Paleta de Cordeiro ao Molho de Hortelã

Paleta de Cordeiro ao Molho de Hortelã

 

Deliciosa, saborosa e suculenta: esta receita de paleta de cordeiro ao molho de horletã é um arraso e espetacular. Entre os tipos de carne, o cordeiro é um dos mais saborosos. O tipo “Uruguaio” costuma ser um pouco mais magro.

Receita da Paleta de Cordeiro Ao Molho De Hortelã

Rendimento: 10 pessoas

Tempo: 14 horas e 10 minutos (+ 4 horas de marinada)

 

Ingredientes da Paleta de Cordeiro Ao Molho De Hortelã

  • 1,5 kg de paleta de cordeiro
  • 1 xícara (chá) de tomilho
  • 8 ramos de alecrim
  • 2 ramos de hortelã
  • 2 xícaras (chá) de vinho tinto seco
  • 1 xícara (chá) de azeite de oliva extra virgem
  • 1 talo de alho poro picado
  • 2 xícaras (chá) de salsão picado
  • 4 dentes de alho amassados
  • Zimbro a gosto
  • Sal grosso a gosto
  • 3 xícaras (chá) de suco de laranja

Modo de Preparo da Paleta de Cordeiro Ao Molho De Hortelã

  1. Faça pequenos cortes com a faca na carne e coloque o tomilho dentro.
  2. Em seguida, coloque o alecrim e a hortelã por cima.
  3. Regue a carne com o vinho e com o azeite.
  4. Por fim, acrescente o alho poro, o salsão, o alho, o zimbro, o sal, o suco de laranja, cubra com papel alumínio.
  5. Deixe marinar no refrigerador por 4 horas.
  6. Em seguida, leve para assar no forno médio (180ºC) pré-aquecido por cerca de 4 horas.

Gostou? Compartilhe conosco sua experiência se você fez e curtiu a receita!

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Paleta de Cordeiro ao Molho de Hortelã
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Bolo de Chocolate Com Proteína

Divulgamos aqui neste post detalhes sobre esta deliciosa receita de bolo de chocolate com proteína com ingredientes modernos e que costuma ser um sucesso.

Bolo de Chocolate Com Proteína Fitness

Mulheres, vamos ser sinceras. Quem consegue resistir à tentação de um bolo de chocolate delicioso? Se fica impossível resistir, vamos cair na tentação, mas com ingredientes modernos.

Ingredientes

  • 3 ovos inteiros (preferência por galinha caipira)
  • 3 claras
  • 1 banana
  • 1 mão cheia de amêndoas
  • 125 gramas de queijo de barrar
  • 2 colheres de sobremesa de cacau em pó
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco extra virgem
  • 1 colher de sobremesa de fermento em pó
  • 3 colheres de sopa de proteína de soro do leite ou albumina

Modo De Preparo

1. Pré-aqueça o forno a 180 graus
2. Bata todos os ingredientes num liquidificador ou batedeira até ficar tudo bem misturado.
3. Unte a forma com óleo de coco e coloque o conteúdo da liquidificadora.
4. Aos poucos, vá colocando também as amêndoas, cobrindo-as com a massa do bolo.
5. Leve tudo ao forno durante 20 a 25 minutos.

Uma Ótima Opção

Além de delicioso, é bolo é leve e costuma ser um sucesso de acordo com o feedback de nossas leitoras.

Gostou? Então comente abaixo e deixe sua opinião.

Bolo de Chocolate Com Proteína
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