Estudo massivo de 10 anos ligou o Refrigerante Diet a Ataques Cardíacos e AVC

 

Você decidiu assumir o controle de sua dieta e tentar viver uma vida mais saudável, mas você simplesmente não consegue resistir ao refrigerante.

Em sua mente, você decide que pode continuar bebendo, desde que você mude para o refrigerante diet.

Essa é a escolha que milhões de pessoas fazem todos os anos, já que os departamentos de marketing das empresas de refrigerantes nos convencem de que trocar para o refrigerante diet é uma alternativa perfeitamente saudável.

A realidade é que essas afirmações são completamente falsas!

A maioria dos fabricantes de refrigerantes usam um adoçante artificial, chamado aspartame, para substituir o açúcar.

Um novo estudo realizado pela Universidade de Iowa (EUA) mostrou que este produto químico está relacionado a uma maior probabilidade de doença cardíaca.

Os Perigos de Beber Refrigerante Diet

O estudo, liderado pelo Dr. Ankur Vyas, foi um dos mais extensos na área, com quase 60.000 mulheres participantes ao longo de 9 anos.

Conhecido como Estudo Observacional da Iniciativa de Saúde da Mulher, a pesquisa descobriu que os participantes que bebiam duas ou mais latas de refrigerante diet por dia eram 30% mais propensos a ter um problema cardiovascular (por exemplo, ataque cardíaco) e 50% mais chances de morrer por doença o coração comparado com alguém que não bebia refrigerante.

“Este é um dos maiores estudos sobre este tema e nossos resultados são consistentes com alguns dados anteriores, especialmente aqueles que ligam as bebidas dietéticas à síndrome metabólica”, disse Vyas.

Síndrome Metabólica ocorre quando estão presentes três dos cinco critérios: Obesidade, Diabetes Hipertensão Arterial, Triglicerídeos e Colesterol elevados.

Após 9 anos de pesquisa, os registros de saúde de cada mulher (das quase 60.000) foram analisados ​​e os resultados apontaram doença cardíaca coronária, insuficiência cardíaca congestiva, ataque cardíaco, procedimento de revascularização coronariana, acidente vascular cerebral isquêmico, doença arterial periférica e morte cardiovascular, em 8,5% das mulheres consumindo duas ou mais bebidas dietéticas por dia em comparação com 6,9% nas cinco a sete bebidas dietas por semana; 6,8% no grupo de uma a quatro bebidas por semana; e 7,2% no grupo de zero a três por mês.

As mulheres neste grupo também apresentaram IMC mais alto, maior taxa de diabetes e maior pressão arterial.

RECOMENDAÇÃO:

Corte todos os tipos refrigerantes do seu cotidiano!

Se você ocasionalmente for consumir, saiba que o refrigerante normal é menos prejudicial para você do que a versão diet.

O dinheiro gasto para fazer refrigerante diet aparecer como uma alternativa saudável é mais uma prova de que as empresas estão muito mais preocupadas em encher seus bolsos com dinheiro do que beneficiar seus consumidores.

Não hesito em dizer que o refrigerante é horrível para a sua saúde.

Milhares de estudos comprovam isso.

Não há dúvida de que cada gota de refrigerante que você coloca em sua boca está causando sérios danos à sua saúde.

Quando se trata de produtos que você come e bebe, certifique-se de saber exatamente o que você está colocando para dentro do seu corpo.

Fonte: Universidade de Iowa – EUA (31 de março de 2014). https://now.uiowa.edu/2014/03/ui-study-finds-diet-drinks-associated-heart-trouble-older-women

Por que Beber Refrigerante se Você Pode Beber Isso?

Quando você for a um restaurante, confira seus menus de bebidas.

Além das bebidas alcoólicas açucaradas, você encontrará batidas ou smoothies, sucos de frutas frescos (ou enlatados) e, claro, uma grande variedade de refrigerantes para escolher.

Restaurantes e fast foods induzem você a pedir uma bebida açucarada para consumir junto com qualquer refeição que você esteja pedindo.

Infelizmente, muitas pessoas têm esse hábito de beber refrigerante ou bebidas açucaradas em todas as refeições.

Apenas uma lata de refrigerante por dia pode aumentar seu risco de ataque cardíaco em 20%, seu risco de diabetes em 25% e seu risco de artrite em 75% .

E se você está consumindo sucos de frutas constantemente nas suas refeições, sua ingestão de açúcar ainda é muito maior do que um nível saudável.

Um copo de suco de maçã não açucarado contém 24 gramas de açúcar!

Se você está fazendo isso, sugiro repensar sobre o que você anda bebendo.

A melhor maneira de apagar a sua sede é com água.

Sem açúcares adicionados, conservantes ou sabores artificiais, você está dando ao seu corpo exatamente o que ele precisa.

Muitas pessoas lutam para não consumir bebidas açucaradas, mas não conseguem se livrar por causa do sabor doce.

Felizmente, você não precisa sacrificar o sabor para quebrar a dependência de açúcar.

Adicione na sua água ingredientes naturais, que não só acrescentam o sabor extra que você deseja, mas que beneficiam seu corpo com nutrientes.

Água infundida: Sem produtos lácteos, sem glúten, sem açúcar refinado
Rendimento: 4 litros

INGREDIENTES:

Água de abacaxi e gengibre

⦁ 1 xícara de abacaxi em cubos
⦁ 1 pedaço de gengibre (tamanho do polegar)
⦁ Água de laranja e limão
⦁ ½ laranja, fatiada
⦁ 1  limão, fatiado

Água de laranja e Caiena

⦁ 1 laranja, cortada em fatias
⦁ ¼ colher de chá de pimenta caiena
⦁ Água de hortelã e pepino
⦁ 2  raminhos de hortelã
⦁ ½ pepino, cortado em fatias

Instruções:

  1. Coloque cada ingrediente em seu próprio frasco.
  2. Encha com água e coloque na geladeira.
  3. Hidratar-se!

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Esta bebida desintoxicará e limpará seu fígado, e ajudará a perder peso

Esta bebida irá limpar seu fígado e vai ajudá-lo a funcionar melhor, e ainda contribui para a perda peso

O que faz o fígado?

Nosso fígado converte os nutrientes presentes em nossas dietas em substâncias que o corpo pode usar, armazena essas substâncias e fornece para as células quando necessário.

Além disso, absorve substâncias tóxicas e as converte em substâncias inofensivas ou até mesmo elimina do corpo. Você pode aprender mais sobre o funcionamento do fígado aqui.

Como esta bebida milagrosa irá ajudá-lo?

Agora que você sabe que o fígado limpa todos os resíduos e substâncias tóxicas do seu sangue, é essencial desintoxicá-lo também, especialmente se você está sobrecarregando com substâncias tóxicas que impedem que ele funcione bem. Esta bebida naturalmente desintoxicará seu fígado.

Rendimentos:

6 copos

Ingredientes:

  • 6 copos de água
  • 3 limões
  • 1 xícara de salsa picada
  • 5 talos de aipo

Preparação:

Reserve os limões e bata todos os ingredientes em um liquidificador. Para cada copo que for beber, esprema ½ limão e beba logo em seguida.

Obs: O limão deve ser consumido logo após ser espremido para que seja possível aproveitar suas propriedades benéficas.

Instruções:

Beba 2 copos, 3 vezes ao dia para obter melhores resultados. Durante este período, coma refeições leves e saudáveis, evite alimentos picantes e beba mais água. Seria ótimo se você pudesse fazer jejum e comer mais alimentos crus. Experimente isso por 3 dias! Este suco irá desintoxicar seu fígado.

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17 Segredos das Pessoas Super Saudáveis

Analisando a vida de algumas pessoas super saudáveis, veja o que todas elas têm em comum.

Elas dormem bem: As pessoas super saudáveis vão para a cama quase sempre na mesma hora e dormem no mínimo 8 horas por noite. Eles não ficam olhando para o celular, ipad e tv antes de dormir. Eles removem todas as fontes de luz artificial de seus quartos para garantir que o quarto esteja completamente escuro.

Elas não se estressam: O estresse adoece nosso corpo e mente. As pessoas super saudáveis não deixam o estresse os controlar. A meditação diária e a prática de exercícios ajudam a controlar o estresse.

Elas bebem bastante água: A água é o macronutriente mais abundante do corpo e serve para muitas funções, como remoção de resíduos, hidratação celular, transporte de nutrientes, descarga de toxinas e muito mais. Beba 2 a 3 litros de água para ter uma excelente saúde.

Elas controlam a ingestão de álcool:  O álcool esgota os nutrientes e sobrecarrega o fígado quando passamos da conta. Beba controladamente para não acordar indisposto no dia seguinte.

Elas comem com calma: Quando você tira um tempo para fazer uma refeição, você está dando ao seu corpo a chance de se preparar adequadamente para o processo digestivo. Ao mastigar bem, você está facilitando o trabalho do seu corpo e os nutrientes podem ser devidamente absorvidos.

Elas comem uma maçã por dia: Uma maçã vermelha por dia parece mantê-los longe do médico. O antioxidante chamado quercetina é conhecido por fortalecer o sistema imunológico.

Elas comem gordura: A gordura não faz você engordar. Na verdade, a gordura é necessária para a composição das membranas celulares. É uma fonte de energia, absorve as vitaminas lipossolúveis A, D, E e K, e é necessária para o uso adequado das proteínas. Além de controlar a inflamação, melhora o sabor dos alimentos seja bom! Mas não é qualquer tipo de gordura! Coma as gorduras saudáveis!

Elas praticam yoga: A yoga é um exercício incrivelmente benéfico não apenas para o corpo, mas também para a mente.

Elas lavam as mãos: Pessoas saudáveis ​​lavam as mãos antes das refeições, depois de ir ao banheiro, academia e sempre que tocam coisas que estão cheias de germes.

Elas não compartilham itens pessoais: Você não compartilha sua escova de dentes com outros, não é? O mesmo deve ser com sua toalha de banho, lâmina de barbear e alicate de unha.

Elas vivem no presente: Pessoas super saudáveis ​​sabem que os arrependimentos sobre o passado ou as preocupações com o futuro prejudicam a vida. Aproveite melhor o agora.

Elas se exercitam quatro dias por semana: O exercício ajuda a aumentar a circulação sanguínea, constrói músculos, aumenta a flexibilidade e levanta o humor. Dê seus dias de descanso corporal também, para recuperação.

Elas não comem açúcar: O açúcar danifica o corpo e faz você querer mais e mais. Além de adicionar calorias vazias, leva ao ganho de peso.

Elas experimentam alimentos diferentes: Sabemos que frutas e vegetais coloridos estão cheios de ótimos nutrientes para o corpo. As pessoas super saudáveis ​​não têm medo de experimentar coisas novas.

Elas fazem exames de rotina (check-up): Você acha que nada de ruim acontece com pessoas super saudáveis. É claro que sim. Mas o que você faz com uma notícia ruim ou uma situação difícil, faz toda a diferença. Faça exames de rotina pelo menos uma vez ao ano.

Elas acham um propósito: Encontrar um propósito na vida não precisa ser um trabalho. Pode ser algo que você é bom, algo que você ama fazer. As pessoas que preenchem o tempo livre com atividades que gostam são mais felizes e saudáveis.

Elas perdoam a si mesmas e aos outros: Todos nós cometemos erros, grandes e pequenos. Ao invés de ficar preso em uma situação em que você está bravo e chateado, aprenda a deixar ir. Um erro cometido é uma lição aprendida. Siga em frente.

Como você pode ver, ser super saudável é uma combinação de cuidar do corpo e da mente. É preciso dedicação e amor a si mesmo para alcançar uma grande saúde e felicidade. Sem dúvidas, vale a pena o esforço.

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